私の頭の中の片付け

付箋を使った頭の中の整頓ノウハウを実践してみた。

ここのところ、産後うつまでは行かないが、「段取りうまくできてない!」と慌てるばかりで今日も何もできなかった〜!と落ち込む事が多かった。

産後うつのせいです、ホルモンバランスのせいです、そもそも乳幼児いたら仕方ないよね〜と開き直る事も出来たのですが。

前から気になっていてアマゾンで注文しようと思ってまだしていなかった本が、図書館にあったので借りてみた。

頭の雑音を掃除するメモ化

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皆さん、アマゾンで注文する前に自分の家の近くの図書館のホームページではの本があるかどうか検索する癖つけた方が絶対いいですよ!

最新本意外は結構あって、もう買っちゃったやつとか意外にあって落ち込む事もあります。σ(^_^;)

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この本によると、

1. すぐにメモする
2. どんな小さなことでもメモする
3. メモしたその日は実行しない
4. 妄想は書かない、事実だけを書く
5. 1枚の付箋に1つだけ書く

ということだそうです。

他にも毎日やって寝る前の5分で重要度と緊急度を判断して貼り分けるとかあるので、興味ある人は本書を参考にして下さい。

あたしは毎日はやっていないけど、それこそ三日坊主で3日だけやったらかなり頭がスッキリしました。

そしてまた頭の中ぎごちゃごちゃしてきたなあと思ってまたやって片付ける、という感じです。

今までは忘れないように重要書類をテーブルに出しっぱなしにしていたけど、付箋に書いて壁に貼っておけば書類は棚にしまえるので、頭の中だけでなくテーブルもスッキリしますね。

この類のノウハウは続けないと意味がないのだけど、しばらく試行錯誤して、自分なりの付箋の活用方法を探していこうかなって感じてます。